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Arlene Tressa

Resumen biográfico

Planifique con anticipación los tentempiés con el fin de que sean más saludables. Comer un aperitivo no es un mal hábito si eres siendo consciente de cuántas calorías comes. De hecho, comer frecuentemente en vez de aguardar hasta el momento en que sientas un apetito voraz puede ayudarte a controlarte para no comer en exceso. Además, mantiene unos niveles normales de azúcar en sangre y ayuda a mantener el equilibrio químico dentro del organismo. Frutas y verduras son muy nutritivas y saludables. En lugar de consumir patatas fritas y refresco de cola, opta por una taza de uvas, zanahorias, fresas o bien zumos vegetales. Esto te ayudará a lograr una pérdida de peso saludable puesto que poseen muchas menos calorías que la energía que tu cuerpo gastará en digerirlas. Trata de empezar la comida con una sopa de vegetales. De esta manera, los nutrientes de la sopa te van a ayudar con la digestión y la cantidad de líquido consumido va a llenar una parte de tu estómago, con lo que te vas a sentir

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